Как научиться кататься на горных лыжах? Экскурс для начинающих

article1057.jpg

Если вы хотя бы раз открывали самоучители по катанию на горных лыжах, вы наверняка заметили, что информация там изложена не слишком понятно для простого обывателя. В данной статье мы попробуем изложить информацию максимально доступно и понятно даже для школьника.

Если вы начинающий горнолыжник, учтите главное основополагающее правило - каждый раз, становясь на лыжи, вы должны почерпнуть что-то новое. И никогда не забывайте производить анализ собственных действий, так вы научитесь кататься быстро и без особого труда. Не беспокойтесь если изначально на лыжах вы не будете смотреться слишком грациозно - это нормально для новичка. Никто не рождался мировой знаменитостью, не хватал звезд с неба. Все учились кататься шаг за шагом, осваивая сначала небольшие подъемы, затем переходя на более высокие горки и крутые виражи.

Помните, что основополагающее действие перед тем как начать кататься - разминка. Многие люди, став на лыжи, пренебрегают разминкой, и очень зря, ведь именно благодаря ей мышцы разогреваются и в случае падения, возможность травматизма снижается к минимуму. Классическая разминка подразумевает ряд простых упражнений, которые легко сможет проделать даже начинающий горнолыжник. Но, прежде чем начать тренироваться, необходимо выбрать для себя самые удобные лыжи. Если вы решили горные лыжи купить в москве, то сделать это можно в любом фирменном магазине спортивных товаров.

Возвращаясь к разминке, запомните следующие простые упражнения:

  • разомните заднюю поверхность бедра. Начинайте плавно наклоняться вперед и вниз по очереди, ноги при этом остаются прямыми или чуть согнутыми;
  • разомните переднюю поверхность бедра и надколенные связки. Для того начните приседать, поочередно делая выпады вниз и вперед ногами;
  • разминаем колени. Для этого выставляем ноги на ширину плеч, руки упираем в колени, начинаем вращать колени в боковые стороны;
  • подготавливаем тазобедренный сустав и заднюю поверхность бедра. В данном упражнении лыжи не задействованы. Начинаем вращать колени вверх и наружу, а также внутрь;
  • разминаем плечи и грудную клетку. Начинаем вращение головой, руками, разведенными в разные стороны. Разминая поясницу, наклонитесь несколько раз влево и вправо.

Проделав разминку, вы сможете учиться ездить на горных лыжах. Для начала нужно научиться падать и группироваться. Когда у вас пройдет страх падения, вы почувствуете себя свободнее и сможете легко освоить горные лыжи.

Похожие статьи:

Снаряжение и экипировкаОбзор рыбопоисковых эхолотов

ПутешествияОтдых в Черногории.

Оружие и боеприпасыПневматическая винтовка для охоты – какую выбрать

ПутешествияПалатка – первый друг туриста

ТуризмКак выбрать кий

ТуризмКак выбрать лыжи для ребенка

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад

Ищу попутчика
Кулинарные рецепты
В библиотеке

Кто онлайн?
astepan0v
Гостей: 95
Сегодня были:
astepan0v, макс76, Сеня78, Pavel, АртемКа, Виктор(VINT-70), Taimir82, Саня97, Дед Митяй, орешкин76, Жарик Александр, Sokol, Олег13й, motis-A, володя кис, боцман, reh, Сергей (Брагино), КЭП, STRELOK, игорь-86, SPRUT, Белый76, Мунчик, pogodin, Дрюня088(Андрюха), НИКУЛИН - "FISH HUNTER" (Рыбий охотник) ГТО, Юрич, alex kostin, Константин Ярославский, kotyara - команда ГТО, ШУРУМ-БУРУМ(Павел), Алексей_Контуев, sebo, Гарри, Антон Баханов, Женатик76, Sanych1981, com134, RASL1982, vint37, Сергей (npy40), Сергей М !!!, Тоби076(Сергей), ВладиЯр, grisha76, Voff4ik, SEGA 1966, Михаил - Заволга, Сергей, k19, 76 RUS-lan, Сергей Левашов, Алексей, Вован, farmik (Андрей), Наташенька, banderas, jendosq(Евгений), s.e.r.e.g.a., DeerOl, March Den, Чапай, strannik (Сергей), YarROS, GREGG(Григорий), Myshonok, Дима, Krosh(Владимир), HappyAngler, Алексей Кулибин(merik), Сергей Компас, Crauch, Fredrik, Nako (Алексей), Владимир (кипиш)-команда «Рыбий Яр», serdj, Roman Fisher, Администратор (Sanych), denboroda, CAZAN, loranc, Максон, Ник(МАЛИНА), Pahondrik, Poklevka, Ваван71, Сохатый (Юрий), DRON, TAPAMTAMTAM (Артем), Cesare, Fisherman777, tri15, МестныйРыбачек, Hall (Дмитрий), egor25133, mva76, himik30, Олег Е070СЕ, roman, Костян, Rubachello(Роман), Никола сварщик, Гансалес, Matvey, bavyar, селянин, Дима (Средний поселок), александр, ТЕЛЕКОМ, Тюрин ВВ, Andrey76, Фёдорыч, GrandDuck, Skaut, Алексей, Мишанька, GOR, Славян76, махалёт503андрей, Андрей Переславец, Wollf, sanek-rom, sheport2(Паша), Макс