Как научиться кататься на горных лыжах? Экскурс для начинающих

Если вы хотя бы раз открывали самоучители по катанию на горных лыжах, вы наверняка заметили, что информация там изложена не слишком понятно для простого обывателя. В данной статье мы попробуем изложить информацию максимально доступно и понятно даже для школьника.

Если вы начинающий горнолыжник, учтите главное основополагающее правило - каждый раз, становясь на лыжи, вы должны почерпнуть что-то новое. И никогда не забывайте производить анализ собственных действий, так вы научитесь кататься быстро и без особого труда. Не беспокойтесь если изначально на лыжах вы не будете смотреться слишком грациозно - это нормально для новичка. Никто не рождался мировой знаменитостью, не хватал звезд с неба. Все учились кататься шаг за шагом, осваивая сначала небольшие подъемы, затем переходя на более высокие горки и крутые виражи.

Помните, что основополагающее действие перед тем как начать кататься - разминка. Многие люди, став на лыжи, пренебрегают разминкой, и очень зря, ведь именно благодаря ей мышцы разогреваются и в случае падения, возможность травматизма снижается к минимуму. Классическая разминка подразумевает ряд простых упражнений, которые легко сможет проделать даже начинающий горнолыжник. Но, прежде чем начать тренироваться, необходимо выбрать для себя самые удобные лыжи. Если вы решили горные лыжи купить в москве, то сделать это можно в любом фирменном магазине спортивных товаров.

Возвращаясь к разминке, запомните следующие простые упражнения:

разомните заднюю поверхность бедра. Начинайте плавно наклоняться вперед и вниз по очереди, ноги при этом остаются прямыми или чуть согнутыми;
разомните переднюю поверхность бедра и надколенные связки. Для того начните приседать, поочередно делая выпады вниз и вперед ногами;
разминаем колени. Для этого выставляем ноги на ширину плеч, руки упираем в колени, начинаем вращать колени в боковые стороны;
подготавливаем тазобедренный сустав и заднюю поверхность бедра. В данном упражнении лыжи не задействованы. Начинаем вращать колени вверх и наружу, а также внутрь;
разминаем плечи и грудную клетку. Начинаем вращение головой, руками, разведенными в разные стороны. Разминая поясницу, наклонитесь несколько раз влево и вправо.

Проделав разминку, вы сможете учиться ездить на горных лыжах. Для начала нужно научиться падать и группироваться. Когда у вас пройдет страх падения, вы почувствуете себя свободнее и сможете легко освоить горные лыжи.

Как научиться кататься на горных лыжах? Экскурс для начинающих

Похожие статьи: