Как научиться кататься на горных лыжах? Экскурс для начинающих

article1057.jpg

Если вы хотя бы раз открывали самоучители по катанию на горных лыжах, вы наверняка заметили, что информация там изложена не слишком понятно для простого обывателя. В данной статье мы попробуем изложить информацию максимально доступно и понятно даже для школьника.

Если вы начинающий горнолыжник, учтите главное основополагающее правило - каждый раз, становясь на лыжи, вы должны почерпнуть что-то новое. И никогда не забывайте производить анализ собственных действий, так вы научитесь кататься быстро и без особого труда. Не беспокойтесь если изначально на лыжах вы не будете смотреться слишком грациозно - это нормально для новичка. Никто не рождался мировой знаменитостью, не хватал звезд с неба. Все учились кататься шаг за шагом, осваивая сначала небольшие подъемы, затем переходя на более высокие горки и крутые виражи.

Помните, что основополагающее действие перед тем как начать кататься - разминка. Многие люди, став на лыжи, пренебрегают разминкой, и очень зря, ведь именно благодаря ей мышцы разогреваются и в случае падения, возможность травматизма снижается к минимуму. Классическая разминка подразумевает ряд простых упражнений, которые легко сможет проделать даже начинающий горнолыжник. Но, прежде чем начать тренироваться, необходимо выбрать для себя самые удобные лыжи. Если вы решили горные лыжи купить в москве, то сделать это можно в любом фирменном магазине спортивных товаров.

Возвращаясь к разминке, запомните следующие простые упражнения:

  • разомните заднюю поверхность бедра. Начинайте плавно наклоняться вперед и вниз по очереди, ноги при этом остаются прямыми или чуть согнутыми;
  • разомните переднюю поверхность бедра и надколенные связки. Для того начните приседать, поочередно делая выпады вниз и вперед ногами;
  • разминаем колени. Для этого выставляем ноги на ширину плеч, руки упираем в колени, начинаем вращать колени в боковые стороны;
  • подготавливаем тазобедренный сустав и заднюю поверхность бедра. В данном упражнении лыжи не задействованы. Начинаем вращать колени вверх и наружу, а также внутрь;
  • разминаем плечи и грудную клетку. Начинаем вращение головой, руками, разведенными в разные стороны. Разминая поясницу, наклонитесь несколько раз влево и вправо.

Проделав разминку, вы сможете учиться ездить на горных лыжах. Для начала нужно научиться падать и группироваться. Когда у вас пройдет страх падения, вы почувствуете себя свободнее и сможете легко освоить горные лыжи.

Похожие статьи:

Снаряжение и экипировкаОбзор рыбопоисковых эхолотов

ТуризмКак выбрать кий

Оружие и боеприпасыПневматическая винтовка для охоты – какую выбрать

ПутешествияПалатка – первый друг туриста

ПутешествияОтдых в Черногории.

ТуризмКак выбрать лыжи для ребенка

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад

Открытие дилерского центра ГАЗ
Ищу попутчика

Нет объявлений для отображения.

В библиотеке

Кто онлайн?
Ваван71, Евгений (интернет-магазин «Funny pike»), Aleksandr yar
Гостей: 235
Сегодня были:
WALERY4, Максон, Олег Е070СЕ, Саня97, Сергей (Брагино), HappyAngler, Dmitriy, strannik (Сергей), Михей, Dogvl, ПЕТР ПОБЕДА, Надежда, ТЕЛЕКОМ, viktor-nikolaih, sssr, Игорян76, Ваван71, Pahondrik, serega0109, Администратор (Sanych), batya76rus, Женька letonamarse, ОЛЕГ РЕКА, astepan0v, feeder76, Лёха-КамаЗ, SEGA 1966, Taimir82, 192malish192, sebo, Павел(paha076), Сергей (Sega19271), александр, farmik (Андрей), Sh4dow, GREGG(Григорий), Skaut, КЭП, Иваныч85, turist-m6, Aleksandr yar, Saharus, АНДрюха80, Nako (Алексей), Алексей, Никола сварщик, Саня-(Архангел), bomond, Cesare, Uliss, Коренной житель, Sanek89 (строительство кровли), mik30, oldstyle, Alex1987(Королев), Дима (Средний поселок), Дмитрий Б, DeerOl, Евгений (интернет-магазин «Funny pike»), Hall (Дмитрий), Сохатый (Юрий), yurman, сергей Толга, Сергей М !!!, Чабуткин, ЛЁХА-ПЕРЕКОПСКИЙ(копаюзаборы), селянин, Сергей (npy40), Макс ох,,, погода, Виктор(VINT-70), Dima, alex kostin, Славян76, Тоби076(Сергей), nikitayar, володя кис, Лёха82, ajytigy, pogodin, тёма83, SegaMega, paaxaan, RASL1982, виталсан, ckalolaz61, Fisherman076, Мишанька, SmirnOFF, jendosq(Евгений), Delfin, Михаил - Заволга